Retiro Terres de l’Ebre

RETIRO DE YOGA Y ALIMENTACIÓN VEGETAL

El fin de semana que te mereces para conectar con tu esencia

Ven a disfrutar de una experiencia única en les Terres de l’Ebre con nuestro retiro de yoga, alimentación vegetal y naturaleza, del 31 de mayo al 2 de junio de 2019.

Neus Perelló, de @olaolalombok y Laura Pérez, de @naturalment.laura, tenemos mil ganas de compartir contigo este retiro de fin de semana en el precioso espacio de Mas Daudén (Campredó, Tarragona), para disfrutar de la vida y de la mejor compañía a través de la práctica del yoga, la gastronomía saludable y un paisaje que nos conecta con el presente y la naturaleza.

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Nuestros pilares
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Yoga

Introducimos la práctica del yoga para que sientas los beneficios de ejercitarte tanto física como mentalmente. Sentirás tu cuerpo y tu mente más fuerte, más flexible y más en equilibrio. Además, dedicaremos tiempo a charlar sobre el tema, para que descubras algunos de los fundamentos del yoga, y así obtengas una visión más completa y profunda. Vivirás una experiencia enriquecedora gracias a la combinación de distintos estilos: Vinyasa, Hatha y Yin Yoga.

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Alimentación de origen vegetal y saludable

Para favorecer la nutrición, renovación y claridad a todos los niveles, te mimamos con una alimentación vegana creada con propósito. El menú, elaborado con producto local y de la estación, se centra en granos, legumbres, verduras y frutas, combinados de manera que puedas sentir los beneficios de una comida limpia a la vez que deliciosa.

¿Qué incluye el retiro?

  • Dos noches de alojamiento en Mas Daudén, la noche del viernes 31 de mayo y la del sábado 1 de junio, en habitación doble compartida.
  • Cena del viernes, todas las comidas del sábado; desayuno y almuerzo del domingo. Snacks y fruta fresca entre horas, agua con limón y jengibre en ayunas.
  • Todas las actividades propuestas:
    • 3 sesiones prácticas de yoga: Vinyassa, Yin y Hatha.
    • 1 charla de cocina saludable + 1 taller vivencial de cocina + 1 showcooking
    • charlas sobre aspectos esenciales del Yoga
    • 2 sesiones de Pranayama y meditación, a primera hora de la mañana
  • Dosier con las recetas de todos los workshops de cocina

Itinerario

Por supuesto, los horarios son orientativos y, en todo caso, nos dejaremos guiar por la energía y necesidades del grupo. Las actividades son totalmente voluntarias, por eso, siéntete libre de descansar o tomarte tu tiempo si en algún momento lo necesitas.

Si quieres información sobre el itinerario completo, haz click a continuación para descargarte el pdf con todo el itinerario completo:

Alojamiento y plazas

La casa rural Mas Daudén dispone de 7 habitaciones dobles (para un total de 14 participantes), distribuidas en las dos casas del espacio.

La verdad es que este alojamiento es sencillamente precioso. Ha sido restaurado de hace poco tiempo, con mucho gusto y manteniendo su esencia campestre. Los espacios son muy amplios, la luz es cálida y el conjunto resulta muy acogedor, tanto en sus estancias interiores como en los espacios exteriores.

Disfrutaremos de una sala polivalente enorme, donde vamos a realizar las actividades de yoga. También tendremos a nuestra disposición la piscina, una pista polideportiva y un horno y barbacoa exterior.

Precio desglosado

El precio del retiro es de 203€, que se corresponden a los distintos gastos:

  • Alojamiento: 35€/noche = 70€
  • Comidas:
    • 15€ por comida principal x4 = 60€
    • 5€ por cada desayuno x2 = 10€
  • Clases de yoga: 9€/clase x3 = 27€
  • Clases de cocina: 12€/clase x3 = 36€

El equipo

Este retiro está organizado por:

Neus Perelló

Profesora de yoga en las clases prácticas y workshops. Puedes conocer más sobre Neus haciendo click aquí.

Laura Pérez Iglesias

Chef y profesora de cocina en los Workshops. Puedes conocer más sobre Laura haciendo click aquí.

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Localización del retiro

Mas Daudén se encuentra en Partida Mas de la Misa, 44, 43897 Camp-Redó, Tarragona. Es un espacio amplio y acogedor que está localizado en un entorno rural, en medio del campo, pero cercano a otras masías de agricultores.

Un entorno tranquilo, a medio camino entre el delta del Ebro y el Parc Natural dels Ports. Os recomendamos que vengáis con tiempo extra para hacer una escapada a ambos sitios 😊

Desde Barcelona, podéis llegar a través de la AP-7 en dirección a Valencia, cogiendo la salida 40 dirección Tortosa. Una vez en la carretera C-42 tomar la salida Font del Quinto/Raval del Pom.

FAQ - Preguntas frecuentes

A continuación, te respondemos algunas de las preguntas más frecuentes con las que nos encontramos, para resolver tus dudas de antemano. Si, aun así, te quedas con alguna cuestión por esclarecer, escríbenos directamente info@naturalmentlaura.com y te responderemos en el menor tiempo posible.

1.

¿Qué nivel de yoga se necesita? ¿Puedo venir si nunca antes he practicado yoga o meditado?

Este retiro está diseñado para gente que se quiera iniciar en el mundo del yoga y también para los que quieran profundizar en su práctica. Las clases siempre estarán adaptadas a los niveles de los participantes, dando opciones para cada uno de vosotros.

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2.

¿Cómo va a ser el menú?

Como habrás visto, empezaremos el día con nuestra infusión de limón y jengibre, tónico para depurar nuestro hígado, activar y estimular los procesos antiinflamatorios.

En nuestro desayuno, tendremos un batido verde y cremita de cereales o un smoothie bowl con granola casera y opciones saladas. Todo ello acompañado con tés e infusiones.

Tanto en el almuerzo como en la cena, empezaremos con un primer plato a base de verduras, ya sea a modo de ensalada (crudas o cocidas) o bien en cremita. A continuación, en tu plato principal tendrás tu dosis de cereal integral en grano, al mediodía, y de proteína vegetal por la noche.

Procuraremos hacer una dieta disociada, es decir, no combinaremos cereal + proteína en una misma comida, para facilitar la digestión. Tampoco introduciremos azúcares refinados ni trigo convencional. Si lo deseas, tendremos a tu disposición opciones libres de gluten.

Los postres y snacks dulces los dejaremos para media tarde, a modo de merienda. Así podremos digerirlos mejor que si nos los tomamos justo después de las comidas.

3.

Tengo alguna alergia o intolerancia, ¿cómo podemos hacerlo?

¡Ningún problema! Estamos especializados en estos casos. Sólo dinos cuáles son los ingredientes que no puedes comer y nos encargaremos de que en tu plato no haya rastro de ellos.

Si sufres de celiaquía también tenemos opciones deliciosas para ti 🙂

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4.

¿Qué necesito llevar?

Tráete un delantal para los talleres vivenciales, una esterilla de yoga, ropa cómoda y deportiva para las actividades físicas, algo de abrigo de entretiempo porque por la noche refresca, zapatillas deportivas, crema solar si lo necesitas, un bañador y chanclas (¡disponemos de una piscina preciosa!) y artículos de aseo personal.

5.

¿Cómo hago la inscripción?

Para realizar la inscripción, ponte en contacto con nosotras a través de un correo electrónico a info@naturalmentlaura.com, teléfono 626 87 34 84 o el formulario de contacto que tienes a continuación.

Te enviaremos la ficha de salud y formulario de datos personales, además del número de cuenta bancaria para que puedas hacer la transferencia. Una vez hagas el ingreso, tu plaza quedara reservada.

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6.

¿Puedo venir a alguna clase suelta?

Si vives en la zona y no quieres venir al retiro, pero te apetece asistir a alguna clase suelta, tenemos la posibilidad de que te unas a nosotr@s. Ponte en contacto y te indicamos cómo hacerlo posible.

7.

¿Cuál es vuestra política de cancelación?

Si tienes que cancelar tu inscripción, recibirás:

  • 80% del reembolso hasta 1 mes antes del retiro.
  • 50% del reembolso hasta 20 días antes del retiro.
  • 0% del reembolso a partir del 10 de mayo.
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